דגשים חשובים לקראת גל החום

💧 הרבו לשתות מים – גם אם אינכם מרגישים צמא.
☀ הימנעו מחשיפה מרובה לשמש – הישארו בצל ובמקומות ממוזגים.
🧴 נחשפים מעט לשמש? מרחו קרם הגנה.
🏃‍♀ הימנעו מפעילות גופנית בשעות החום. לא מוותרים על הספורט? עשו זאת מוקדם בבוקר או בערב.
🚗 יצאתם מהרכב? סרקו אותו וודאו שאין תינוקות, ילדים, מבוגרים או בעלי חיים.
🐶 שמרו על בעלי החיים שלכם – דאגו להם למים זמינים ולשהייה בצל.
🧢 חבשו כובע, הרכיבו משקפי שמש, העדיפו בגדים קלים ובהירים.
🆘 אם חשתם בסימני מכת חום (חולשה, בלבול, עור חם ויבש, בחילות והקאות, כאבי ראש, דופק ונשימה מואצים) – פנו מיד לעזרה רפואית!
🌤 עקבו אחרי תחזית מזג האוויר.